Derfor virker det at få en personlig træner

Jeg arbejder til daglig som personlig træner, og oplever en stigende interesse for faget for tiden.

Personlig træner branchen ser ud til at have det godt i disse opgangsår, hvor økonomien har det godt, og derfor tænker jeg ofte på hvor længe dette boom i branchen mon kan holde ved. De flestes anser det nemlig som en udpræget luksusvare, som man køber når man har luft i økonomien og vil være lidt god ved sig selv.

Når man, som jeg, står på den anden side af det, opdager man dog også, at mange hyrer en personlig træner af streng nødvendighed, fordi alt andet de har prøvet for at forbedre deres livsstil har fejlet dem.

Der er for mig heller ingen tvivl om, at når først en klient har truffet beslutningen om at hyre en PT’er, stiger oddsene for at der endelig bliver gjort noget ved træningslivet markant.

Med dette indlæg vil jeg forsøge at udpensle, hvorfor jeg tror det virker at få en personlig træner.

De nedenstående overskrifter står i prioriteret rækkefølge, hvoraf den første (efter min mening) er den vigtigste.

Det koster penge

Man skulle ikke umiddelbart tro, at jeg har incitament til at minde læseren om, at en personlig træner er dyr – og at det blandt andet af denne simple grund virker.

Personlige trænere kan man få i mange forskellige pris-, forløb-, og klippekortsordninger. Mange steder ser du i prisoversigten forløb der koster mere end 30.000 kr.

Det er basal menneskelig psykologi, at vi føler os forpligtede på noget som vi har betalt penge for.

Hvis du nogensinde skulle befinde dig i en situation, hvor du har betalt 10.000 kr. for en personlig træner, som du aldrig får brugt, så ligner du en stor idiot i dine venners og families øjne – og ingen har lyst til at ligne en stor idiot.

Hvis du i samme scenarie ligger derhjemme og føler dig doven på sofaen, og har en aftale med en træner, vil det føles som en stor økonomisk og social omkostning, hvis du vælger at brænde ham eller hende af. Dét gør det mere sandsynligt at du indledningsvist kommer afsted.

Man er forpligtet overfor en anden person

Ikke nok med at vi mennesker ikke vil ligne fjolser overfor venner og familie, så har vi slet ikke lyst til at gøre det i fremmedes øjne.

Det at man har et professionelt forhold til en fremmed person, tilføjer en yderligere dimension af pligtfølelse. Hvad en komplet fremmed personlig træner tænker om os, har underligt nok en stærk psykologisk effekt!

De første to punkter jeg nu har nævnt har udelukkende handlet om, hvordan en PT’er sikre dig at du rent faktisk kommer afsted til træning.

Det kan måske undre nogen at disse punkter er prioriterede som de vigtigste, men det er nu engang det aller vigtigste at træningen først og fremmest finder sted.

Der er nul beslutningsomkostninger

Der ligger et meget større mental aspekt i træning end mange tror. Selv det at skulle beslutte på egen hånd hvordan man skal træne kan skabe en barriere.

Ikke nok med at man er træt og udkørt efter en lang arbejdsdag, så skal man også til at forholde sig til hvilke øvelser man skal lave og hvordan, når man træner på egen hånd.

En af de store værdier som en PT’er tilvejebringer er, at han eller hun træffer alle beslutningerne for en.

Er det best at træne cardio? Styrketræning? Full-body program? Split Program? Maskiner? Håndvægte? Forget about it! Din PT’er ved forhåbentligt hvad der er de bedste værktøjer for dig og dine behov.

En personlig træner er bedre til at se klientens fremskridt

Mange har en upræcis forståelse af, hvor fremskridtene i træningen først viser sig. Langt de fleste kommer til en personlig træner med et ønske om at skulle tabe sig, men hvis kropsvægten er det eneste parameter man måler på for at spore fremskridt, kan man hurtigt miste motivationen.

Fremskridt i træning udtrykkes som regel altid først som fremgang i klientens styrke.

Man kan stort set altid se det fra gang til gang, når man først begynder at styrketræne, og når en PT’er nøjagtigt noterer al vægt der bliver løftet i hver session, bliver fremskridtene nemme at forholde sig til.

I starten kan man derfor vælge at forholde sig til disse sekundære sejre, for at skabe motivation, og inden man får set sig om, er de primære parametre begyndt at flytte på sig – som for eksempel vægten.

At kunne se fremskridt er, efter min mening, den vigtigste forudsætning for motivation.

En personlig træner kan optimere træningen

Jeg nævner med vilje dette punkt som det sidste, for at vende det hele lidt på hovedet.

Jeg tror at rigtig mange går til en personlig træner, fordi de vil have træning der virker!

De vil have træning og vejledning som er så hylende effektiv, at de får resultater de aldrig har kunnet få på egen hånd.

Sandheden er imidlertid, at min rådgivning, optimering og træning aldrig bliver det der flytter bjerge. Det gør en forskel – naturligvis, men i træning vil den største sejr altid være at man overhovedet kommer afsted. Dernæst at motivationen forbliver høj. Og til sidst hvordan træningen er planlagt.

Dét kan man muligvis kalde at undersælge sig selv, men ikke desto mindre er det virkelighed.

I sidste ende ved vi alle hvad der skal til, for at vores livsstil kan betragtes som nogenlunde sund. Og vi er også alle klar over, hvordan man får sig lidt sved på panden og ømme muskler på egen hånd.

Udfordringen ligger primært i at gøre dette til hverdag for almindelige mennesker, som har tusinder af andre ting at tænke på i deres dagligdag.


Vil du vide mere om hvordan jeg specifikt kan hjælpe dig med at gøre træning til en del af din hverdag? Læs mere her

Udgivet af

Max Micheelsen

I'm a simplifier, Love efficiency in all forms, Beleive in a slow lifestyle, enabled via smart solutions

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *